パソコンやスマホの画面を眺めている時間が長くなってくると、「目がかすんできたり」「ピ
ントが合わなくなってきたり」とそんな経験をされた方は非常に多くおられると思います。特
に老眼の方などは加齢と共にこのような症状が多く出てくる年齢の方には悩ましい症状です
ね。今回はそんな皆さんにスプーンで「目のかすみ」や「目のピントのボヤケ」などを改善す
る方法を調査しました。
スプーンアイマッサージとは
スプーンアイマッサージとは、スプーンを温めて行うマッサージのことで、金属製のスプーン
を使用して行います。温めたスプーンを利用して目の周りをマッサージすることによって、目
の周りの血流を活発化させて、ツボを刺激することによって目の疲れが改善し、ピント調節機
能が低下したスマホ老眼の症状も改善し、老眼の進行をもゆるやかにできるというものです。
自覚症状のある方はご自宅にあるスプーンでマッサージしてみるといいですね。
スプーンアイマッサージの仕方
単純に、すくう部分裏のカーブ面を使って目のまわりをたたいたり、さすったりする。
スプーンの種類の選択基準としては、カーブの度合いがちょうど良く、気持ちいいと感じるも
のを選ぶのがポイントですね。
ちなみにオススメなスプーンは、目のくぼみになじみやすい大きめのデザートスプーンが適し
ていると言われています。
金属製で少し大きめのデザートスプーンだと温かさが伝わりやすい
金属は温めたり、冷やしたりしやすく、触れた面に温度を伝えやすい。目のくぼみの大きさに
近い、デザートスプーンがお薦め。
力加減によって触れる面の大きさが変わる
スプーンのすくう部分は滑らかなくぼみ。目のケアでは裏面を使い、「軽くたたけば点、強く
押し付ければ面」というように触れ方によって刺激を変えられるのが利点ですね。
目の機能に効果があるツボを刺激する
目の機能に効果のあるツボとは
| さん竹 | 眉頭（眉毛のいちばん内側）のすぐ下にある深いくぼみ。 |
| 陽白 | 黒目の中心の線上で、 眉毛から親指一本分ほど上の部分にあります。 |
| 魚腰 | 眉毛の真ん中から少しだけ下におりたところにあるくぼみ。 |
| 四白 | 黒目の真下にある骨の部分から、やや下のところです。 |
スプーンの温め方
熱めのお湯を注いだコップの中にスプーンを2～3秒入れて温め、ティッシュペーパーで水分を
拭き取る。スプーンの裏側を手の甲に当てて温度を確認してください。実際目の周りにスプー
ンを当てるので、少し熱いと感じられる温度で調節をしましょう。
スプーンが冷めてしまったら、再度コップに入れて温度をスプーンに移して行うようにしてく
ださい。これの繰り返しです。
スプーンの刺激方法
スプーン刺激の方法は「たたく」「さする」「ゆする」の3種類で行うようにすると良いとさ
れています。時間のない時は「さする」だけでも効果はあります。
上記の目の機能に効果があるツボを軽く「たたいたり」「さすったり」「細かくゆすったり」
して刺激を加えてみてください。
刺激する時のポイントは？
「心地が良くて気持ちがよい」と感じる程度の刺激が良いとされています。
力加減には注意をしてくださいね。
強い刺激のほうが好きな方は強く刺激を与えても良いですが個人差があるのでお任せです。