常にお腹がいっぱいで、運動という運動もやらない日々の中、年に一度の健康診断へ行ってみ
たらひどい結果だったりした経験をされた方は、結構多いのではないでしょうか？
また、寝つけも悪くさらに、寝起きも悪いってこともあることでしょう。また、朝からどうも
頭もスッキリしないし気分も重いそんな毎日を過ごされている方も意外といらっしゃるかと思
います。
今回は「断食」をして「胃」をスッキリにすることで、体や気持ちに大きなプラスになること
などをお伝えしたいと思います。
現代人はそもそも食べ過ぎの傾向に
現代を生きる我々にとって、「食べる」という事について不自由なことってあまりないです
し、そういうこと自体考えたこともないように思います。何と言っても、何か食べたいと思っ
たらお金さえ出せば現代では何でも手に入りますし、食べられます。魚を食べたいと思えば、
イオンやスーパーに行ったらいろんな種類の魚が販売されていますし、ケーキやお菓子が食べ
たいと思えば、ケーキ屋さんや近くのコンビニに行けばすぐ手に入ります。
そんな時代に生きている私たちですから、知らず知らずのうちに「食べ過ぎている」傾向にと
いう事なんですね。
一般的に出回っている食べ過ぎに関する情報なども私たちは嫌と言っていいほど、見聞きして
いますよね。
食べないことで胃腸の疲れが取れる
「食べ過ぎによる」ことで「胃」が疲れてしまっている状況が、継続して続いてしまっている
おかげで、本来の私たちの「正常な状態」が損なわれていることがあるようなんですね。
そこで、今回実際に私が実践して体験したことを皆さんにもお伝えしようと思います。
それは、「断食です」それも1日限定でした。
「断食」をすることで、本来人間が持っている「力」を再確認することができたので私的には
よかったと思っています。もちろん「断食」の期間を延ばそうとも考えていません。気が乗っ
たら「やろうかな～」程度ですね。
感想は、たった1日だけでも体感できたことに正直驚いています。「胃」１日休めただけで、
様々な体と心の変化を感じることができました。
断食の流れ
私の場合は、昼食から（たまたまです。）始めました。夕方から夜と時間が過ぎていく中で
最初に変化が出たのは、頭が痛くなってきたんですね。あと、頭が「どよーん」としてきまし
た。これはどうやら断食を行うと出てくる、「断食反応」ってやつみたいですね。
主に「頭痛や吐き気、だるい、関節痛等の断食反応が出る」らしいです。私の場合は2つでし
た。
丁度「そろそろ寝ようかな～」て思った時から、急に頭がさえてきて、五感が鋭くなっている
のに気づきました。その時は、「お腹も減っていたので」そのせいかと思っていたのですけれ
ども、あとで知ったのですが「断食をすることにより、ケトン体という脳内物質が増加しま
す。ケトン体が増加すると、α波が出て、心身をリラックスさせる効果があり、さらに、普段
以上に頭や五感も鋭くなり、冴えてくる」という事みたいですね。
ちなみにこの間は、当然水分はとっています。（本来は水らしいですね）私はコーヒーを飲ん
でました。（これ断食かー）
月の朝起きた時はビックリしました。目覚めが今までにないくらい良かったんです。1日前の
昼から始めただけなんですから驚きです。当然、朝には前日までに食べたものを排泄して仕事
に出かけましたが、胃の中に前日の昼から何も食べていないので、体が「軽い！」調子が良
い。その時に思いましたが、いかに私が暴飲暴食をしていたかを・・
ですから、余計に変化を感じてしまったのかと思っています。当然、「胃」も使ってないの
で、「胃」が軽い！んです。その時の気分は「最高」でしたね。こんなに気分がよくなるん
だ！って感激しましたね。当然、自然と気持ちもプラスになっているし、前向きな感情が出て
きましたね。はっきり申しまして私自身「これはいったい何なんだ！」という感じでしたが、
これも、あとで知ったのですがこう言った経験こそが「断食」の効果なんだそうです。
断食の効果
①目覚めスッキリ！
②体が軽い
③集中力が高まる
などなど、本当に体が軽くなり、気持ちも前向きに。
気になった方は、気軽にお試しあれ。